Haut

Poser 1 question

Contracture au mollet

Crampe au mollet droit pendant la course

La contracture au mollet est le premier stade de blessure.

Il existe deux types fréquents de contracture musculaire :

Contracture au mollet : un signal d'alerte

La contracture au mollet, lorsqu'elle survient, est généralement une alerte.

Son mécanisme est un peu différent de celui observé dans une contracture du dos où la contracture est un système de protection :

  • elle informe l'organisme que le muscle est en souffrance ;
  • c'est une contracture primaire.

Si on ne tient pas compte du signal douloureux, on risque de léser véritablement le muscle en provoquant :

La contracture ressentie dans ce cas sera cette fois identique à celle ressentie en cas de contracture du dos : il s'agit d'une contracture secondaire (de défense).

Cause contracture au mollet : un effort trop important

La contracture au mollet est souvent due à une succession d'efforts trop importants ou effectués sur un muscle fatigué.

La fatigue musculaire proprement dite peut être de deux natures :

  • le muscle ne s'est pas suffisamment reposé et n'a pas eu le temps de récupérer ;
  • le muscle n'a pas les nutriments nécessaires pour fonctionner de façon optimale :
    • manque d'oligo-éléments,
    • manque de sels minéraux (magnésium, potassium, calcium).

Traitement contracture mollet : selon le type de douleur

Si le muscle du mollet est simplement contracturé, même au repos, le repos doit être observé pendant quelques jours pour laisser le muscle se décontracter peu à peu et récupérer.

Si la contracture musculaire est associée à un problème plus grave (contracture secondaire) il faudra commencer par prendre en charge la lésion musculaire pour que la contracture finisse par guérir.

Contracture du mollet primitive : traitements individuels

Pour les contractures primitives, on peut procéder à des traitements simples à réaliser soi-même.

Sur l'instant on peut :

  • mettre une poche de glace (ou un sachet de gel réfrigérant) sur le muscle recouvert d'une gaze ou d'un tissu fin (éviter le contact direct avec la peau) ;
  • et faire poser un strapping de façon à soulager temporairement le muscle.

Les huiles à base de plantes, la chaleur et le massage se révèlent efficaces dans les jours qui suivent.

Le repos reste nécessaire.

Soigner des contractures secondaires

Dans les contractures consécutives à un claquage, à une élongation musculaire ou à une déchirure, il faudra consulter un thérapeute (médecin du sport ou kinésithérapeute par exemple) :

  • celui-ci pourra poser le diagnostic (au besoin en réalisant une échographie ou un doppler),
  • sa prescription sera adaptée au problème.

En savoir plus : qui contacter ?

Cette page vous a intéressé ?

Envoyer à un ami
Télécharger & imprimer le guide

Pour aller plus loin ...

  • Contractures musculaires : clés de la préve (...)  | FICHE PRATIQUE

    Sans vous y attendre, un ou même plusieurs de vos muscles peuvent se contracter plus ou moins violemment et provoquer sur vous une douleur très désagréable. Voici de simples moyens pour éviter et soulager vos contractures.

  • 6 réflexes journaliers pour soulager la douleur  | Astuce

    La douleur, imaginée ou réelle, physique ou psychologique peut devenir un véritable poison au quotidien. Elle monopolise les pensées de la personne touchée qui ne parvient plus à positiver. En identifiant son origine, musculaire ou articulaire, vous chois [...]

  • Vous sentez-vous malade ?  | Astuce

    Vous vous sentez malade et vous ne savez pas où se trouvent les réponses à vos questions ? Nos sites santé, vous les connaissez ? Voici une petite infographie pour vous aider à découvrir et régler le mal qui vous ronge et tout ça de manière ludique... L [...]

  • Votre fauteuil aura-t-il votre peau ?  | ACTU

    Si l'on savait que l'exercice était essentiel pour adopter un mode de vie sain, il apparaît de plus en plus qu'à long terme, c'est tout notre mode de vie qui pourrait nuire à notre santé, selon un article du Huff Post. Quand on vous disait que votre trava [...]

  • Gagner un marathon en se perdant !  | ACTU

    La grande gagnante se nomme Meredith Fitzmaurice, une Canadienne de 34 ans, qui n'avait jamais participé à une telle épreuve, rapporte l’Ottawa Citizen. Elle s'était juste inscrite au semi-marathon de la course Run for Heroes, organisée à Amherstbur [...]

  • Contracture du mollet  | Qr

    Bonjour, Je pratique la course à pied depuis de nombreuses années. Depuis presque un an, je suis blessé régulièrement au niveau du mollet droit. Le type de blessure ressemble à une contracture (apparition subite et sans amorce de douleur, disparition [...]

  • Douleurs musculaires aux mollets  | Qr

    Bonjour! je voudrais comprendre pourquoi après chaque randonnée je me retrouve avec des douleurs musculaires au niveau des mollets. Je fais de la fitness 5/7 jours et de la Zoumba une fois par semaine, ça devrait m aider? et cela fais plus d 'un an de spo [...]

  • Contracture du mollet et sport  | Qr

    Bonsoir lors d une contracture  du mollet devrait-on cesser toute activitée sportive ou continuer à faire du sport . et quel sport faut il exercer jusqu au retablissement definitif de la contracture du mollet merci

 

Question de KOUKOU |  26/03/2013

donc il faut arreter de faire du sport lorsqu on a une contracture du mollet n est ce pas?

Commenter

 

Question de mhamed |  20/08/2013

Bonjour
J'ai une douleur au niveau du mollet droit , uniquement quend je me leve

Commenter

 
 

Trouver un médicament

Ce critère permet de chercher votre médicament par :
  • son nom commercial (ex. : Doliprane, Efferalgan, Aspégic, etc.) ;
  • ou par sa substance active (ex. : paracétamol, aspirine, ibuprofène, etc.) ;
  • ou par la maladie, symptôme ou trouble que vous souhaitez traiter (ex. : migraine, état fébrile, douleur légère, etc.).
Recherche avancée

Poser une question
sur le forum

Téléchargements

Le guide des douleurs musculaires
Le guide des douleurs musculaires

Guide, question-réponses, astuces
171 pages - 2014 - pdf

 Télécharger e-Bibliotheque : 4700 documents Gratuit

Retrouver ComprendreChoisir sur :

Contracture au mollet : tout savoir sur
les contractures du mollet
© 2007-2014, Fine Media | Qui sommes-nous ? | Contact | CGU | Charte de modération | Plan du site | Devenez rédacteur
Professionnel, soyez présent gratuitement sur notre site | Recevoir des demandes de devis, contacts qualifiés | Publicité & partenariats | Agence RP, eRéputation